Você sabia que o corpo gasta mais calorias no inverno?
Quando vivenciamos temporadas de frio, o organismo tende a consumir mais energia para manter a temperatura corporal adequada (em torno de 36,5 °C) e isso faz com que o metabolismo aumente e tenha maior gasto calórico.
Portanto as baixas temperaturas nesta época de inverno são uma grande aliada da boa forma. Segundo especialistas, para se manter aquecido o corpo humano aumenta o gasto calórico em até 10%.
Considerando esta condição, pode-se afirmar que ao buscar melhorias na alimentação e apresentando regularidade nos exercícios físicos no inverno há uma grande chance de você melhorar ou alcançar resultados mais eficazes.
É importante que isto não seja confundido com se permitir a comer o que vê pela frente, enfatizo, tente controlar o apetite e sempre opte por alimentos mais saudáveis. Vale ainda lembrar que em temperaturas frias, historicamente as pessoas reduzem a quantidade de atividade física e exercícios que realizam, então, não esqueça de aliar uma coisa com a outra.
Lembre-se sempre: mesmo com seu corpo gastando um pouco mais de energia no frio, você precisa fazer a sua parte. Vamos mudar esta realidade e aproveitar esta oportunidade?
Estou aqui para te ajudar!
Douglas Tessaro
Profissional de Educação Física
CREF 21608-G/PR