Tendo como base a proposta de através de diferentes movimentos ativar vários músculos do corpo de forma integral o Treinamento Funcional tem como principal objetivo estimular a funcionalidade do corpo humano através de um conjunto de funções que esse corpo consegue desempenhar e atingir em três esferas, são elas: cotidianas, esportivas e laborais.
A característica comum entre as três esferas citadas acima é que as mesmas demandam ser trabalhadas de forma simultânea, desenvolver sinergia integrada e equilibrada de várias capacidades físicas é o grande foco neste treinamento.
O pilar de sustentação do treinamento funcional deve ser a FORÇA, e é válido ressaltar que há diferença entre força no treinamento funcional e força na academia tradicional, uma vez que no treinamento funcional busca-se trabalhar força juntamente com equilíbrio, coordenação, amplitudes e outras importantes capacidades físicas com foco na complexidade, aumentando o nível de dificuldade na técnica do exercício e já na academia tradicional trabalha-se força com volume, intensidade e densidade.
O corpo humano funciona de tal forma que para cada vez que acontece um movimento os músculos são ativados através de sinais que são emitidos pelo Sistema nervoso central e também é importante saber que para cada movimento, vários músculos estão envolvidos e todos eles realizam uma função específica e diferente.
Os exercícios consistem em fortalecer o corpo como um todo através de movimentos “simples” que envolvem saltos, simulações de corridas, agachamentos, equilíbrio, todos eles podendo ser realizados somente com o peso corporal ou dando sobrecargas através de pesos, ou com equipamentos alternativos e específicos do mundo fitness como cordas, jumps, steps, cones entre outros.
ELISA DENARDI TESSARO