15/09/2015

Que o treino funcional é a bola da vez a gente já sabe! Isto porque, além de ser uma atividade física bastante dinâmica e divertida, traz também resultados rápidos para alcançar um corpo bonito e saudável.

Acompanhe abaixo 7 benefícios que o treino funcional pode trazer para a sua vida:

1. Melhora da consciência corporal

Através das atividades realizadas no treino, é possível melhorar as condições de equilíbrio, flexibilidade, potência, coordenação motora, agilidade e força.

Isto é possível porque o treinamento funcional, como o próprio nome diz, tem como principal objetivo melhorar o condicionamento funcional do corpo.

2. Melhora do condicionamento cardiorrespiratório

O treinamento funcional tem como referência o fortalecimento do centro do corpo através de atividades bastante intensas, isto faz com que através do fortalecimento do abdômen o indivíduo melhore também o seu condicionamento cardiorrespiratório.

3. Fortalecimento

Até pouco tempo atrás a musculação era a principal forma de fortalecer os músculos do corpo, porém, atualmente existem outras formas de alcançar este objetivo.

O treinamento funcional é uma destas formas mais modernas, pois, através dos movimentos utilizando o próprio peso como, agachar, pular, correr, empurrar, é possível definir e fortalecer os músculos do corpo.

4. Emagrecimento

Uma das práticas do treinamento funcional são os treinos intervalados com alta intensidade, e isto, além de fortalecer o corpo (como citado acima) é também uma forma muito positiva de “secar as gordurinhas” e consequentemente, emagrecer.

5. Pequeno risco de lesões

O treinamento funcional é um tipo de atividade física bastante intensa, porém, é importante ressaltar que o objetivo deste treinamento é dar condições físicas para que a pessoa consiga ir evoluindo no seu ritmo de treinamento. Isto permite que, respeitando os limites de cada um, é possível sim, alcançar resultados bastante positivos diminuindo riscos de lesões.

6. Dinamismo

O fato de o treinamento funcional dar liberdade para trabalhar com inúmeros acessórios (como citado no post: o que é treinamento funcional) e também com o peso do próprio corpo permite que a criatividade do profissional que trabalha com este tipo de atividade física tornem os treinos mais divertidos e dinâmicos.

Uma característica fundamental para o treinamento funcional é que uma aula quase nunca é igual a outra, fugindo da monotonia.

7. Melhora da autoestima

Com treinos dinâmicos e atividades que permitem o fortalecimento do corpo, o resultado se torna mais evidente e consequentemente, há a melhora da autoestima.

Ainda, é válido lembrar que quando a autoestima está elevada e os objetivos que levam a prática da atividade física são alcançados, dificilmente a pessoa terá vontade de desistir, o que, fará com que a mesma continue treinando e alcance objetivos ainda maiores, superando-se cada vez mais.post-voce-conhece-os-beneficios-do-treinamento-funcional

Agora que você já sabe que o treinamento funcional tem diversos benefícios para a saúde em geral e também para alcançar um corpo forte e bonito, procure um profissional de educação física e faça uma aula experimental para conhecer na prática esta metodologia que já é um sucesso!

 

DOUGLAS TESSARO

CREF 021608-G/PR

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